مقابله با کرونا در فضای کاری – وبلاگ بیستک!

مقابله با کرونا در فضای کاری – وبلاگ بیستک!

مقابله با کرونا در فضای کاری؛ با مشاهده ویروس کرونا در ایران، مجموعه ای از راهکارها برای پیشگیری و درمانِ این بیماری اعلام شده است. راهکارهای کلی که تاکید آن به بهداشت فردی و شستن دستهاست. از آنجا که هنوز بسیاری از افراد به فعالیت های کاری خود می پردازند، تصمیم گرفتیم تا در وبلاگ بیستک از نکاتی درباره پیشگیری و برخورد با این بیماری در محیطِ کار سخن بگوییم. این راهنمایی ها از وبسایت “سازمان جهانی کنترل و پیشگیری بیماری ها” گرفته شده و به نکاتی اشاره می کند که تا به امروز برای جلوگیری از کرونا استفاده شده است.

نکات مهم برای کارفرمایان :

Coping with Corona in the workspace-bistac-ir01

از کارمندان بیمار بخواهید که در خانه بمانند!

  • افرادی که علائم تنفسی دارند، سرفه می کنند یا هنوز تب آنها پایین نیامده ،نباید به محل کار مراجعه کنند.کارمندان باید در صورت دیدن هرعلامتِ این بیماری به سرپرست خود اطلاع دهند و در خانه بمانند.

  • تأثیر بیماری روی کارمندانِ آسیب پذیر بیشتر است. برای سرکار آمدنِ افرادی که شرایط مزمن پزشکی دارند یا میانسال هستند پافشاری نکنید.

  • قوانین مرخصی در این زمان باید منعطف باشد. چه برای کسانی که می خواهند از افرادِ بیمار در خانه مراقبت کنند و چه افرادی که به علائم کرونا دچار شده اند.

  • حواستان به شرکتهایی که با آنها تجارت یا قرارداد دارید یا از خدمات کارمندانِ آن استفاده می کنید باشد. به آنها درباره اهمیت و خطر کارمندانِ بیمار بگویید و آنها را ترغیب کنید تا مرخصی های منعطف را در برنامه خود قرار دهند.

  • برای مرخصی دادن منتظر ارائه مدارک و گواهی پزشکی از سمت کارمندانی که علائم بیماری دارند نمانید.این روزها بیمارستان ها و مراکز پزشکی در شلوغ ترین زمان خود هستند و ممکن است صادر کردن گواهی در فرصتی کوتاه امکان پذیر نباشد.

Coping with Corona in the workspace-bistac-ir02

کارمندان بیمار را جدا کنید!

  • کارمندانی که در بدو ورود با علائم تنفسی مثل سرفه و تنگی نفس دیده می شوند یا در اواسط روز به این علائم دچار شده اند باید از سایر کارکنان جدا شده و فوراً به خانه فرستاده شوند.

  • با توجه به انتقال سریع بیماری، تعداد افراد مبتلا در حال افزایش است و ممکن است افراد بیشتری در محل کار غیبت کنند. آماده باشید تا در صورت لزوم روش های تجاری خود را تغییر دهید.

  • شاید لازم باشد اولویت بندی مشتریان را تغییر دهید یا برخی از فعالیت هایتان را به حالت تعلیق درآورید.

  • درباره علائم کرونا و اصول بهداشتی  اطلاع رسانی کنید.

  • پوستر و اطلاعیه های مربوط به کرونا را در نقاط مختلف محلِ کار قرار دهید. پوسترهایی که درباره علائم بیماری صحبت می کنند و کارمندان را تشویق می کنند تا در صورت دیدنِ این علائم خانه بمانند.

  • به مقدار کافی دستمال کاغذی فراهم کنید و سطل های زباله ای تعبیه کنید که بدون لمس کردن مورد استفاده قرار گیرد.

Coping with Corona in the workspace-bistac-ir03

  • صابون ،آب و مواد پاک کنندهِ مبتنی بر الکل را در محل کار فراهم کنید. محلول های ضد عفونی کننده را در قسمت های مختلف و اتاق های کنفرانس قرار دهید تا افراد به استفاده از آنها ترغیب شوند.

  • از کارمندان بخواهید تا دستان شان را با ضدعفونی کننده هایی که از ۶۰ تا ۹۵ درصد الکل تشکیل شده تمیز کنند یا دستان شان را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با صابون و آب بشویند.

  • اگر دستها به وضوح آلوده شده باید اول از صابون و آب استفاده شود.

نظافت همیشگی محیط را انجام دهید!

به طور مرتب تمام سطوح محل کار مانند میز، دیوارها،رایانه ،تلفن و وسایل شخصی را تمیز کنید. در حال حاضرهیچ ضد عفونی فراتر از تمیز کننده های معمول لازم نیست. می توانید علاوه بر مایعات ضد عفونی،برای هر شخص بسته های دستمال مرطوب تهیه کنید.

نکات مهم برای کارمندان:

Coping with Corona in the workspace-bistac-ir05

اگر قرار است کارمندان به سفر بروند!

  • برای آخرین راهنمایی ها و توصیه های مربوط به هر کشوری که به آن سفر خواهید کرد ،اطلاعیه های بهداشتی و مسافرتی را بررسی کنید. این اطلاعات در سایتِ کنترل و پیشگیری بیماری ها موجود است.

  • از رفتن به شهرهایی که در آنها وجود کرونا گزارش شده خودداری کنید.

  • قبل از شروع سفر وضعیت تان را بررسی کنید و در صورت مشاهده علائم سفرتان را لغو کنید.

  • در صورت پیدا شدن علائم هنگام مسافرت به سرپرست خود اطلاع دهید و با یک مرکز بهداشتی در تماس باشید.

  • اگر عازم خارج از کشور هستید باید مراکز مراقبتهای بهداشتی و پزشکی مخصوص را بشناسید و بدانید چگونه با آنها در تماس باشید.

Coping with Corona in the workspace-bistac-ir06

در محل کار :

  • در صورت داشتن یک عضو بیمار در خانه، حتما به سرپرست خود اطلاع دهید.

  • اگر به بیماری مبتلا شدید یا به داشتن علائم آن مشکوک هستید، همکاران و افراد دیگر را از این موضع آگاه کنید.

  • هنگام سرفه یا عطسه، بینی و دهان خود را با دستمال بپوشانید و بعد از استفاده آن را دور بیندازید.

  • از وسایل شخصی خودتان که مرتب ضد عفونی می شوند استفاده کنید.دستهای تان را مرتب بشویید و فاصله خود را با همکاران تان حفظ کنید.

  • از تجمع در نقاط پر ازدحام خودداری کنید.

  • آرامش خودتان را حفظ کنید و نسبت به موثق بودن خبرهایی که هر لحظه به گوشتان میرسد مطمئن شوید.

 

با سپاس از : shab & cdc

دو زبانه ها در مقابل آلزایمر ایمن تر هستند – وبلاگ بیستک!

دو زبانه ها در مقابل آلزایمر ایمن تر هستند – وبلاگ بیستک!

دو زبانه ها در مقابل آلزایمر ایمن تر هستند؛ محققان ایتالیایی دریافتند که افراد دو زبانه  در آزمون های حافظه در مقایسه با افرادی که به یک زبان صحبت می کنند بهتر عمل می کنند . به گزارش وبلاگ بیستک و به نقل از پایگاه خبری و بمد، محققان دانشگاه “ویتا سالوت سان رافائل” در ایتالیا می گویند، هرچقدر یک شخص بین دو زبان حالت تعویضی ایجاد کند مغز در پیداکردن راه های به اصطلاح فرعی برای ایجاد توازن بین دو زبان بر می آید.  این مسیرهای جایگزین، مهار تهای تفکر راحتی با وجود آسیب های ناشی از آلزایمر حفظ  می کند. پژوهش های پیشین نیز نشان داده اند افرادی که در تمام طول عمرشان دو زبانه بودن را تجربه کرده اند، می توانند آغاز ابتلا به زوال عقل را پنج سال به تعویق بیندازند.  به منظور انجام این تحقیق، اسکن های مغزی و آزمو ن های حافظه بر ۸۵ بیمار آلزایمری صورت گرفت. ۴۵ نفر از این افراد آلمانی و ایتالیایی صحبت می کردند و بقیه تنها یک زبان ایتالیایی را صحبت می کردند.  افراد دوزبانه، نمرات به مراتب بالاتری  ( سه الی هشت برابر )  را در آزمون های حافظه ای به دست آوردند. در واقع افراد دوزبانه ارتباط عملکردی بهتری را در قسمت های جلوی مغزی دارند، این قسمت ها در حفظ مهارت تفکر در زمان آلزایمر به فعالیت خود در افراد دوزبانه ادامه می دهند.  به گفته محققان، استفاده همیشگی از قابلیت دوزبانگی باعث تغییراتی موسوم به “ذخیره عصبی” در مغز می شود که در مقابل پیری مقاومت نشان می دهد.علاوه بر این در مغز دوزبانه ها، نوعی عملکرد برای جبران خسار تهای عصبی وجود دارد که طی آن مغز با زوال خود کنار آمده و را ههای جایگرین دیگری را برای انجام عملکردهای از دست رفته پیدا می کند.

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

درمان مشکلات گوارشی با بهارنارنج در وبلاگ بیستک!

درمان مشکلات گوارشی با بهارنارنج در وبلاگ بیستک!

درمان مشکلات گوارشی با بهارنارنج؛ فصل بهار است و در این زمان انواع گلها و گیاهان دارویی شکوفه می زنند، در این فصل از گیاهی استفاده کنید که همچون تونری قدرتمند چربی و آلودگی های پوست تان را پاک می کند. بهارنارنج به شکوفه گل درخت نارنج گفته می شود که در فصل بهار عرق آن گرفته می شود. این نوشیدنی خوش طعم و مطبوع در بسیاری از صنایع از جمله عطرسازی و محصولات آرایشی بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرد. بهار نارنج هم به صورت مایع نوشیدنی و هم به صورت روغن در بسیاری از زمینه های درمانی موجود است. از خواص روغن بهار نارنج می توان استفاده از آن به عنوان تسکین دهنده دردهای عضلانی را نام برد. بهار نارنج به دلیل وجود ترکیبات خاص خود می تواند برای رفع التهاب و گرفتگی عضلات مورد استفاده قراربگیرید، همچنین از این گیاه خوشبو برای درمان سردرد و تسکین استرس و اضطراب نیز استفاده می شود. مزیت دیگر آن در درخشان کردن پوست و مو است، تنها با اضافه کردن مقداری عرق بهار نارنج به آب حمام می توانید پوستی نرم داشته باشید، همچنین می توانید از بهار نارنج به همراه چند قاشق غذاخوری عسل و سه لیوان شیرگرم به عنوان یک ماسک بسیار مفید برای زیبا شدن پوست خود استفاده کنید. اگر از مشکلات دستگاه گوارش و معده رنج می برید بهار نارنج معجزه درمان شماست، می توانید با مخلوط عرق بهار نارنج با مقداری آب یک محلول درمانی برای رفع اسیدی شدن معده درست کنید و به این ترتیب مشکلاتی، چون ناراحتی و دل درد، سو ءهاضمه و حتی نفخ معده را از بین ببرید . این نوشیدنی حتی برای برطرف کردن دل درد در نوزادان نیز مفید است اگر دچار قرمزی، خارش و سوزش بر روی پوست خود هستید پوست تان را با روغن آن ماساژ و سپس آبکشی کنید ، این ماده می تواند برای درمان بی خوابی در افراد مورد استفاده قرار گیرد، برای بهره بردن از این عطر خوشبو مقداری از آن را در یک کاسه آب گرم ریخته در اتاق خواب یا سایر اتا ق های خانه قرار دهید تا به آرامی در کل فضا عطر این گیاه معطر پخش شود و به این ترتیب خوابی آرام و شاد بدست آورید. برای درمان آفتاب سوختگی تنها کافی است مقداری از عرق یا روغن بهارنارنج را توسط یک گاز پانسمان تمیز روی موضع گذاشته تا ویتامین C و خواص آرام بخشی این گیاه معطر التهاب را از بین ببرد.

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

ویروس کرونا و راه های پیشگیری از آن در وبلاگ بیستک!

ویروس کرونا و راه های پیشگیری از آن در وبلاگ بیستک!

 

ویروس کرونا و راه های پیشگیری از آن؛ ویروس مرگبار کرونا که از شهر ” ووهان ” چین سرچشمه می گیرد در هشت کشور دیگر مبتلایانی پیدا کرده و همچنان رو به گسترش است. کارشناسان پیش بینی می کنند که تا پایان روزهای سال نوی چینی ها، صدها میلیون نفر به این کشور سفر کرده باشند که همین موضوع خطر ابتلای جهانی به این ویروس را افزایش می دهد. تا به امروز، آمارها از کشته شدن ۲۵۰ نفر و مبتلا شدن بیش از هزاران نفر در سطح جهان خبر می دهد. این بیماری به جز چین در حداقل هشت کشور دیگر هم دیده شده است: تایلند ، ژاپن ، کره جنوبی ، تایوان ، ویتنام ، سنگاپور ، عربستان سعودی و ایالات متحده آمریکا.

Corona virus and prevention-bistac-ir01

کارشناسان بهداشت برای معرفی، محافظت و پیشگیری از این ویروس مواردی را مطرح کرده اند که وبلاگ بیستک با شما در میان می گذارد:

  • بهداشت شخصی را رعایت کنید.

  • ماسک همیشه کمک کننده نیست.

  • چشم، بینی و دهانتان را با دستان شسته نشده لمس نکنید.

  • اگر به چین یا کشورهای آلوده سفر میکنید، به حیوانات نزدیک نشوید.

  • در صورت مشاهده علائم بیماری سریعآ به مقامات پزشکی مراجعه کنید.

  • از تماس با افراد بیمار جلوگیری کنید، مخصوصاً آنهایی که علائم سرماخوردگی دارند.

کرونا چیست؟

خانواده ویروس ” کرونا ” گروه بزرگی از ویروس ها هستند که بر دستگاه تنفسی تأثیر می گذارند. ویروسهای این خانواده می توانند منجر به سرماخوردگی ، ذات الریه و سندرم حاد تنفسی شوند که مشابه آن در سالهای ۲۰۰۲ و۲۰۰۳ و با اسم ” سارس ” منجر به ابتلا ۸۰۰۰ مورد و مرگ ۷۷۴ نفر در چین شد. در ابتدا پزشکان گمان می کردند این ویروس – که به احتمال زیاد از بازار غذاهای دریایی سرچشمه گرفته – تنها از حیوانات به انسان قابل شیوع باشد. اما پس از تحقیقاتی مشخص شد که انسانها هم می توانند ناقل کرونا باشند. زمان شیوع این بیماری نگران کننده است زیرا انتظار می رود صدها میلیون نفر برای جشن سال نو چینی ها به این کشور سفر کنند. کارشناسان معتقدند که سفر به کشورهای آلوده می تواند مانند آتش سوزی کرونا را به نقاط دیگر گسترش دهد.

 

در زیر نکاتی برای پیشگیری و دقت بیشتر هنگام سفر مطرح می کنیم :

از تماس با افراد بیمار جلوگیری کنید، مخصوصاً آنهایی که علائم سرماخوردگی دارند.

Corona virus and prevention-bistac-ir02

افرادی که به ویروس کرونا مبتلا شده اند از علائمی چون تب و لرز، سردرد و گلودرد صحبت کرده اند. عده ای هم گفته اند که در تنفس مشکل دارند. از تماس با افرادی که علائمی شبیه به ذات الریه یا سرماخورد گی دارند و سرفه می کنند خودداری کنید.

بهداشت شخصی را رعایت کنید.

Corona virus and prevention-bistac-ir04

هنگام عطسه یا سرفه حتمآ از دستمال استفاده کنید و جلوی دهان و بینی خود را بگیرید. شستن دستهایتان باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشد. در صورت نبود صابون می توانید از مایعات ضد عفونی کننده ای که حداقل ۶۰ درصد الکل دارد استفاده کنید. کمربند ایمنی و سینی های هواپیما معمولآ توسط خدمه پاک می شوند اما می توانید خودتان مجدد آنها را با مایع ضدعفونی تمیز کنید.  چشم، بینی و دهانتان را با دستان شسته نشده لمس نکنید.

Corona virus and prevention-bistac-ir03

همانطور که پیش از این گفتیم اگر مسافر هستید باید دست خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید. در غیر این صورت به هیچ وجه صورت و دهانتان را لمس نکنید. متاسفانه هیچ واکسنی برای محافظت در مقابل کرونا وجود ندارد. هنوز درمان مشخصی پیدا نشده و اگر قرار بر ساخت واکسن کرونا باشد، سالها طول خواهد کشید. اگر به چین یا کشورهای آلوده سفر می کنید، به حیوانات نزدیک نشوید.

Corona virus and prevention-bistac-ir05

دانشمندان ویروس کرونا را در بازارهای دریایی محلی که حیوانات زنده هم در آن وجود دارد ردیابی کرده اند . آنها تصور می کنند که این ویروس از خفاش و مار به انسانها انتقال پیدا کرده است. از زمان شیوع این بیماری درخواستهای زیادی برای تعطیلی بازارهای حیوانات زنده اعلام شده است. پس تا می توانید از محیطهای محلی و تماس با حیوانات خودداری کنید.

ماسک همیشه کمک کننده نیست.

Corona virus and prevention-bistac-ir06

بسیاری از مردم تصمیم به خرید ماسک های صورت گرفته اند تا جایی که طبق گفته ها در بعضی از فروشگاه های چین ماسک صورت نایاب شده است. پزشکان اعتقاد دارند که زدن ماسک هیچوقت راهی صد در صد موثر برای محافظت از بیماری های عفونی نیست و بهترین راه همان شستن دستهاست. در صورت مشاهده علائم بیماری سریعآ به مقامات پزشکی مراجعه کنید.

Corona virus and prevention-bistac-ir07

چه در سفر باشید و چه از سفر برگشته اید، در صورت دیدن هر علامت مشکوک سریعا به پزشک مراجعه کنید. تمام مسافرانی که اخیرآ مریض بوده اند و به چین سفر کرده اند، باید تاریخچه سفرشان را به یک پزشک اطلاع دهند. در بسیاری از کشورها مسافران مشکوک و بیماران در بدو ورود به کشور مورد غربالگری قرار می گیرند. تا به امروز ایران و ۳۱ ایرلاین‌ و کشور دیگر پروازهای چین خود را در ماه فوریه لغو کرده اند تا از شیوع این بیماری جلوگیری کنند. در کنار این موارد ، آموزشهای فردی از طریق رسانه ها و اینترنت در حال افزایش است و پزشکان امیدوارند مردم با رعایت بهداشت فردی و به ویژه شستن دست ها این بیماری مهلک را متوقف کنند.

با سپاس از : blog.shab.ir & vietnaminsider

پیشگیری از حمله قلبی، عروقی با خوردن بادام زمینی همراه وعده غذایی – وبلاگ بیستک!

پیشگیری از حمله قلبی، عروقی با خوردن بادام زمینی همراه وعده غذایی – وبلاگ بیستک!

پیشگیری از حمله قلبی، عروقی با خوردن بادام زمینی همراه وعده غذایی ؛ خوردن بادام زمینی همراه با وعده غذایی می تواند از بروز بیماری های قلبی-عروقی نظیر حملات قلبی و سکته پیشگیری کند.

به گزارش وبلاگ بیستک، بعد از هر وعده غذایی میزان لیپیدها و تری گلیسیریدها ( نوعی چربی یافت شده در جریان خون ) افزایش می یابند.  این چربی ها موجب سفتی عروق خون و در نهایت منجر به بیماری قلبی-عروقی می شوند. یافته ها نشان داده مردان سالمی که همراه با وعده غذایی پرچرب خود در حدود ۳۰ گرم بادام زمینی می خوردند افزایش لیپیدها در جریان خون شان بسیار کُند خواهد بود.  همچنین میزان کاهش تری گلیسیرید بعد از مصرف بادام زمینی همراه با وعده غذایی ۳۲ درصد کاهش می یابد.

پنی کریس اترتون، استاد دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «معمولا زمانی که چیزی می خوریم، رگ های بدن در طول مدت بعد از غذا کمی سفت تر می شوند اما ما متوجه شده ایم که اگر همراه وعده غذایی بادام زمینی خورده شود، می تواند از این واکنش سفت شدن عروق پیشگیری کند. » به مرور زمان واکنش سفت شدگی عروق منجر به محدودشدن جریان خون در سراسر بدن شده و قلب سخت تر کار می کند و در نهایت می تواند منجر به نارسایی قلبی شود.

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

تشخیص انواع تیک های عصبی در وبلاگ بیستک!

تشخیص انواع تیک های عصبی در وبلاگ بیستک!

انواع تیک های عصبی :

صوتی:  تیک هایی که با صدا همراه هستند و نمونه های ساده این نوع تیک مانند سرفه کردن، صاف کردن گلو هستند . از انواع مرکب این تیک می توان به تکرار کلمات، ناسزا دادن، پژواک گویی و… اشاره کرد.

حرکتی : همراه با رفتار و فعلی هستند.  مانند پلک زدن، شکلک درآوردن، تنگ کردن چشم ها، بالا انداختن شانه یا تکان دادن سر;  این دسته از تیک ها در کودکان معمول است.  انواع مرکب آن می توان شامل برخی حالات یا حرکات صورت، پریدن، لمس کردن باشد.  تیک های حرکتی مرکب به طور کلی آهسته تر تکرار می شوند و ممکن است هدف دارتر از تیک های حرکتی ساده به نظر برسند.

توره چیست؟

بگذارید آخرین نوع تیک را نیز برایتان توضیح دهم و در ادامه به سراغ علل و درمان ها برویم.  نوع خاصی از تیک مزمن وجود دارد که در آن فرد دچار تیک صوتی و حرکتی به صورت همزمان است.  این اختلال تورت یا توره نام دارد .

اما تیک ها بر اساس ماندگاری و زمانی که در رفتار فرد باقی می مانند نیز به دو دسته گذرا و مزمن تقسیم می شوند.  تیک های گذرا حداقل ۴ هفته دوام می آورند و این به این معنی است که تکرار رفتاری در مدت زمانی کمتر از این زمان تیک محسوب نمی شود و تیک های مزمن بیشتر از ۱۲ ماه و به دفعات و طی روزهای سال ادامه می یابد. تیک های مزمن بیشتر بین سنین ۶ تا ۱۲ سالگی دیده می شود.

چه علت هایی تیک ها را به وجود می آورند؟

علت تیک می تواند مربوط به سیستم های مغزی )ارگانیک(  باشد که جنبه های ارثی در آن مهم است و می تواند به دلایل روانشناختی  )سایکولوژیک ( رخ دهد.

تشخیص نوع تیک عصبی :

برای تشخیص علل و بررسی دقیق این موضوع در مورد تیک های مزمن، لازم است به روانپزشک کودک مراجعه و با او مشورت کنید.  ولی در هر دو صورت و در همه انواع تیک، استرس و اضطراب باعث تشدید علائم خواهد شد. نکته قابل توجه در این میان حساسیت خانواده روی این مساله است که باید بدانند حرکات غیر عادی کودک در اثر تیک ارادی نیست.

تیک عصبی چطور درمان می شود؟

تیک های گذرا :

این دسته از تیک ها بر حسب علت ایجادشان می توانند به صورت خود به خودی فروکش کنند یا به سمت اختلال تیک مزمن یا توره پیشرفت کنند. در خصوص درمان تیک می توان گفت در صورتی که تیک خفیف و گذرا مطرح باشد که اختلالی در عملکرد فرد ایجاد نمی کند، درمان لازم نیست.  تنها به والدین و اطرافیان توصیه می شود از توجه زیاد به کودک و تیک های او، تذکر دادن مکرر به خاطر تیک، تحقیر و سرزنش کودک به خاطر آن، جدا خودداری کنند.

تیک مزمن :

در موارد تیک مزمن یا تیک گذرای شدید که باعث مشکلاتی برای فرد شده است، بررسی مغز و اعصاب کودک لازم است و بعد از رد علل مغزی، درمان روانپزشکی آن انجام می شود. درمان این اختلال به دو صورت دارویی و روان درمانی انجام می شود.  در درمان دارویی از داروهای آنتی سایکوتیک و ضد اضطراب ها استفاده می شود و درمان روان درمانی مواردی شامل:  رفتار درمانی، آموزش ریلکسیشن ) تن آرامی ( ، آموزش به خانواده ) همچون درک غیر ارادی بودن تیک، تذکر ندادن، توجه نکردن به این رفتار کودک و دوری از تحقیر او(  صورت می گیرد.

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

غده تیموس مصنوعی برای ا ز بین بردن سلول های سرطانی ساخته شد – وبلاگ بیستک!

غده تیموس مصنوعی برای ا ز بین بردن سلول های سرطانی ساخته شد – وبلاگ بیستک!

غده تیموس مصنوعی برای ا ز بین بردن سلول های سرطانی ساخته شد؛ محققان موفق شده اند به وسیله سلول های بنیادی غده تیموس مصنوعی بسازند که عوامل رشد تومورهای سرطانی در بدن انسان را از بین می برد. به گزارش وبلاگ بیستک به نقل از اینترنشنال بیزینس تایم، تیموس یک عضو کوچک در قسمت بالای قفسه سینه، پشت استخوان سینه، در فضای قفسه سینه و در بین ریه ها است که سلو لهای لنفوسیت T را پرورش می دهد. این نوع سلول ها نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند.  لنفوسیت های T در دوران کودکی و نوزادی مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی را افزایش می دهد . اما با گذر عمر و در دوران بزرگسالی از تجمع سلول های T کاسته می شود و در افراد مسن غده تیموس به سختی قابل تشخیص است.

اکنون محققان دانشگاه UCLA موفق شده اند یک غده تیموس مصنوعی بسازند که عوامل رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند.  دانشمندان در مرکز تحقیقات سلول های بنیادی Eli and Edythe Board معتقدند این گامی مهم در تحقیقات سلو لهای بنیادی به حساب می آید و مسیر را برای درمان سرطان فراهم می کند. جالب آنکه غده تیموس مصنوعی برخلاف نمونه طبیعی در طول عمر فرد زنده می ماند و سلول های سالم تولید می کند .دکتر گیی کروک یکی از مولفان این تحقیق می گوید: غده مصنوعی تیموس را می توان به تدریج این طور مهندسی کرد که سلول های سرطانی را هدف گیری کند و از بین ببرد.

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

وبلاگ بیستک : کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟

وبلاگ بیستک : کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟

کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟برای جلوگیری از این مشکلات چه کنیم؟

در ابتدا روی نحوه ایستادن با کیف شروع کنید:

قبل از همه تا جایی که می توانید کیف کوچک انتخاب کنید و وزن آن بیشتر از ۲ تا ۳ کیلوگرم نباشد. کیف را در دست بگیرید و مقابل آینه بایستید. اگر کیف در نحوه ایستادن شما تغییری ایجاد کرد یا باعث می شود نتوانید صاف بایستید پس بدون شک کیف مناسبی برای شما نیست.

یک کیف جدید بخرید:

گاهی اوقات نیاز است کیف تان را دور بیندازید و یک کیف جدید بخرید. هنگام خرید حواستان به بند کیف باشد هر چه بند کیف پهن تر باشد بهتر است. زیرا باعث می شود وزن به طور مساوی روی بدن منتشر شود. این کار از قسمت های حساسی مثل کمر و گردن که در مقابل وزن زیاد آسیب پذیر هستند محافظت می کند. و اما پهنای بند چقدر باشد؟ پهنای بند باید حداقل ۵ سانتیمتر باشد تا بتواند وزن را به طور متعادل روی بدن وارد کند.ورزش کنید:ورزش های قدرتی انجام دهید تا ماهیچه هایی که وزن را تحمل می کنند تقویت شوند.  علاوه بر ورز شهای کمر و شکم ورزش های شانه و کتف نیز مهم هستند.

وسایل کمتری حمل کنید:

از خانم ها نمی توان این درخواست را داشت که کیف بزرگ استفاده نکنند. این جزء محالات است چون خانم ها به کیف بزرگ علاقه زیادی دارند. اما برای جلوگیری از بروز مشکلات استفاده از کیفهای بزرگ سعی کنید لوازم کمتری داخل کیف قرار دهید. هر هفته کیف تان را مرتب کنید یا وسایل را داخل تمام جیب های کیف تقسیم کنید. با این کار هم مرتب هستید و هم بدن را از آسیب حفظ کرده اید.

با سپاس از : خبر نامه زامیاد

وبلاگ بیستک : واکر جدید سالمندان با قابلیت اتصال به موبایل!

وبلاگ بیستک : واکر جدید سالمندان با قابلیت اتصال به موبایل!

بسیاری از افراد سالمند برای راه رفتن محتاج استفاده از ابزاری مانند واکر هستند. اما واکرهای موجود در بازار عمدتا امکانات و قابلیت های محدودی دارند.

 ROVA نام یک واکر جدید و پیشرفته است که امکانات بیشتری را برای حرکت در محیط های باز برای سالمندان به ارمغان می آورد.این واکر توسط Digital Patient Revolution طراحی شده که کیم گودسل مدیر آن خود به علت ابتلا به بیماری تحلیل رفتن عضلات دیگر قادر به دوچرخه سواری و ورزش و حتی راه رفتن عادی نیست.این زن با همکاری و همراهی شوهر خود تلاش کرد واکر تازه ای برای رفع نیازهای شخصیش و دیگر نیازمندان ابداع کند. تولید ROVA حاصل همکاری این دو نفر با شرکت DDStudio است.طراحی جذاب همراه با قابلیت حمل برخی اقلام ضروری بدون به زحمت انداختن فرد معلول و بیمار از جمله مزایای این واکر است. ROVA دارای دو سبد است. همچنین به راحتی می توان به این واکر تکیه کرد.

با سپاس از : خبر نامه زامیاد

عوارض  کیف  سنگین برای بدن – وبلاگ بیستک !

عوارض  کیف  سنگین برای بدن – وبلاگ بیستک !

Complications of heavy bags-bistac-ir01

تغییر در حالت راه رفتن طبیعی:  وقتی بار زیادی را با یک طرف بدن حمل کنید بدون شک تاثیری منفی روی تمام بدن خواهد گذاشت و یکی از این تاثیرات تغییر در حالت راه رفتن یا حرکات بازوها و پاها در حال راه رفتن است.  وقتی پاها و بازوها حالت طبیعی خود را هنگام راه رفتن نداشته باشند بدن نیز تعادل خود را از دست خواهد داد.

Complications of heavy bags-bistac-ir02

خشکی ماهیچه های گردن و شانه : و اما چه اتفاقی برای ماهیچه هایی که وظیفه حمایت از بارهای سنگین را دارند می افتد؟ کیف های سنگین باعث می شوند ماهیچه های ذوزنقه ای بالای شانه ها دچار گرفتگی و سفتی شوند و این گرفتگی به پایین گردن نیز سرایت می کند.  این اتفاق منجر به خشکی در قسمت بالای کمر، شانه ها و گردن نیز می شود . این مشکل می تواند منجر به کاهش انحنای گردن نیز شود.  بالاتر از همه این ها مشکل آرتروز نیز ایجاد خواهد شد.  بیشتر کسانی که مشکل آرتروز گردن دارند برای مدتی طولانی از کیف های سنگین استفاده کرده اند.  برای جلوگیری از این مشکل کیف را روی قسمت خمیدگی آرنج قرار دهید تا فشار کمتری به شانه ها و گردن وارد شود.

Complications of heavy bags-bistac-ir03

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

چرا نباید دنبال انتقام گرفتن باشید – وبلاگ بیستک !

چرا نباید دنبال انتقام گرفتن باشید – وبلاگ بیستک !

چرا نباید دنبال انتقام گرفتن باشید؛ تنها راهِ متوقف کردن انتقا م جویی دست کشیدن از آن و پذیرفتن است.  چرا باید اجازه بدهید کسی بدون اجاره دادن در مغز شما زندگی کند؟ دلیلی وجود ندارد که وقت و انرژیِ گران بهای خودتان را صرف نگران شدن برای کسی کنید که هیچ اهمیتی ندارد. تلافی کردن شما را تبدیل به همان چیزی می کند که به شما آسیب زده است.  اگر روی انتقام گرفتن تمرکز کنید، زخم هایتان را تازه نگه خواهید داشت، زخم هایی که اگر غیر از این بود شاید خیلی زود خوب می شدند. بهترین انتقام، گذشتن و فراموش کردن است . نباید بگذارید دیگران از تماشای رنج کشیدن شما لذت ببرند.  تنها کسی که قدرت کنترل او را داریم خودمان هستیم.  باید بپذیرید که قادر به کنترل دیگران نیستید.  با انتقا مجویی درواقع دارید برای تخریب زندگی تان در طولانی مدت برنامه ریزی می کنید، چون در تمام طول این مدت بدبختی تنها همراه همیشگی تان خواهد بود . باید جلو روید و دست از تمرکز روی گذشته بردارید. هیچ انتقامی کامل تر از بخشش نیست.  انتقام به هر شکلی واقعاً مسموم است.  نباید سطح خودتان را تا سطح آن فرد دیگر پایین بیاورید چون آ نوقت خودتان هم به اندازه او بد خواهید شد . وقتی آد مها دنبال انتقا مجویی می روند، خودشان را سراسر نابود می کنند.  بعضی ها این کار را تا جایی جلو می برند که دیگر قدرت کنترل خودشان را نخواهند داشت.  زمان بهترین راه برای دور کردن خودتان از آن موقعیت است.  بهترین نوع انتقام خوب زندگی کردن و شاد بودن است.  افراد کینه توز نمی توانند افراد شادی باشند.

قبل از اینکه وارد مسیر انتقا م جویی شوید، اول دو تا قبر بکَنید  (کنفوسیوس)

اگر درست به آن فکر کنید اصلاً چرا باید به انتقام نیاز داشته باشید؟ شما قدرت این را دارید که از هر چیزی که اذیتتان می کند بگذرید و نیاز به هیچ گونه ارتباطی با این افراد ندارید.  پس خودتان را از آنها دور کنید و هیچ وقت اجازه ندهید رنج کشیدن شما را ببینند.  کارما، قدرتمندتر از چیزی است که تصور می کنید. با هر دست که بدهی با همان دست هم پس خواهی گرفت.  کارما ، زمانی عمل می کند که ما خودمان را از چرخه آن رفتار بد بیرون کنیم. صبر فضیلت اخلاقیِ بسیار مهمی در این شرایط است . پس بنشینید و بگذارید کارما، کار خودش را بکند . قسمت جالب ماجرا این جاست که وقتی کارما، برای به دام انداختن آن فرد می آید، شما هیچ نقشی در آن جریان نخواهید داشت و نیازی هم نیست عذا ب وجدان پیدا کنید.

با سپاس از : خبرنامه زامیاد

تعداد دفعات رابطه زناشویی طبیعی در هفته – وبلاگ بیستک!

تعداد دفعات رابطه زناشویی طبیعی در هفته – وبلاگ بیستک!

تعداد دفعات رابطه زناشویی طبیعی در هفته؛ مدت زمان نرمال و خوب یک رابطه جنسی چقدر است؟ چند بار رابطه جنسی در هفته طبیعی است؟ چند بار در هفته رابطه جنسی خوب است؟ چند روز یک بار رابطه جنسی زن و شوهر مناسب است و ضرر ندارد؟ رابطه جنسی و رابطه زناشویی چند بار در هفته می تواند نیاز زوجین را تامین کند؟ میل جنسی زیاد را نباید با بیش ‌فعالی جنسی که روان ‌شناسان و روان‌ پزشکان آن را «اختلال رفتاری» محسوب می‌کنند، اشتباه گرفت. با این گزارش از وبلاگ بیستک همراه باشید تا با مدت زمان نرمال یک رابطه جنسی آشنا شوید.

Sex per week-bistac-ir01

ما اغلب بر این باوریم که داشتن یک زندگی و رابطه زناشویی خوشایند و رضایت بخش بستگی به تعداد دفعات رابطه جنسی ندارد ولی از آنجایی که داشتن یک رابطه جنسی سالم و صحیح بنا به خواسته زن و مرد در فراهم کردن شرایط مهم و مورد نیاز سلامت جسمی و روحی لازم است پس نمی توان نقش و تاثیر مثبت آن را نادیده گرفت. برخی پزشکان و روان شناسان معتقدند که برقراری ارتباط همانند مصرف ۸ لیوان آب در طول روز برای سلامت زن و مرد نیازی حیاتی است اما چه میزان و چند بار در طول هفته داشتن یک رابطه جنسی سالم زناشویی مورد نیاز بدن زن و مرد است و می تواند تضمین کننده سلامت روان و بخشی از جسم آنها باشد.

در مقاله ای دیگر (بهترین تعداد دفعات رابطه جنسی و زناشویی در هفته ) دکتر فیسچ می گوید: نیاز زن و مرد برای برقراری و داشتن رابطه جنسی در سن دهه ۲۰ یک تا سه روز یکبار است و این در دهه ۳۰ در برخی از زوجین افزایش و در برخی با کمی کاهش مواجه خواهد شد. این درحالی است که این نیاز با توجه به طبع و مکانیسم طبیعی بدن زن و مرد می تواند متفاوت باشد ولی در هر حال به طور متوسط برقراری رابطه جنسی ۳ بار در هفته بهترین و مناسب ترین میزان رابطه زناشویی برای داشتن و کسب سلامت روحی و روانی و البته سلامت جسمی می باشد.

پروفسور فیسچ در مصاحبه با Nerve.com  گفت : در برقراری رابطه زناشویی و کسب رضایت از یک رابطه جنسی سالم اولین نکته کیفیت است و کمیت در مرحله بعدی قرار خواهد گرفت. به طوری که شاید زوجینی که هفته ای ۴ مرتبه رابطه جنسی برقرار می کنند به اندازه ی زوجینی که هفته ای ۲ بار یک رابطه زناشویی با کیفیت دارند ازرضایت مندی و سلامت روحی و روانی برخوردار نباشند.

تاثیر رابطه جنسی بر بدن چیست؟

در مورد ناسازگاری میل جنسی زوجین، شریکی که بیشتر تمایل جنسی دارد ، معمولا احساس طرد شدن می کند. هنگامی که همیشه یک نفر اولین حرکت را انجام دهد باعث دلسردی می شود. شریکی که کمتر تمایل جنسی دارد، اغلب احساس فشار و ناکافی بودن می کند. این مسئله باعث یک چرخه نامناسب می شود که باعث اجتناب از رابطه جنسی می شود. این ایده شاید شهوت برانگیز نباشد اما من به موکلینم توصیه می کنم برای رابطه جنسی خود برنامه ریزی کنند. بنابراین شریکی که میل جنسی کمی دارد احساس فشار نمی کند و شریکی که میل جنسی بیشتر دارد احساس طرد شدن نمی کند.

یک مقاله پژوهشی موسسه Kinsey  بر اساس مطالعات و بررسی های روانشناختی نتیجه گرفته است که افراد ۱۸ تا ۲۹ ساله به طور متوسط ۱۱۲ بار، افراد ۳۰ تا ۳۹ ساله به طور متوسط ۸۶ بار و افراد ۴۰  تا ۴۹ ساله به طور متوسط ۶۹ بار در سال رابطه جنسی دارند. با این حال، میانگین به این معنی است که برخی افراد بیشتر و بعضی افراد کمتر از میانگین رابطه جنسی داشته اند و این ارقام در تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی برای فرد مناسب است، کمک نمی کند. من همچنین بر این باورم که افرادی که به نظرسنجی های جنسی پاسخ می دهند، می خواهند عملکرد خود را بزرگ نمایی کنند تا احساس بهتری در مورد خودشان داشته باشند!

با توجه به تجربیات من، زوج های خوشبخت زیادی وجود دارند که هر روز، یک بار در هفته یا یک بار در ماه رابطه جنسی دارند. کمیت مهم نیست بلکه کیفیت مهم است. رضایت زوج از زندگی جنسی مهمتر از فرکانس جنسی است. رابطه جنسی کمتر معنی عشق، خوشبختی و رضایت کمتر نیست، به خصوص برای زوجهایی که برای مدت طولانی با هم بوده اند. برای آنها مصاحبت، اعتماد و اطمینان متقابل اغلب مهمتر از تعداد زیادی رابطه جنسی پرحرارت است.

مشکل دیگر برآورد فرکانس جنسی این است که مردم اغلب رابطه جنسی واژینال را به عنوان رابطه جنسی در نظر می گیرند. بسیاری از فعالیت های دیگر را می توان به عنوان رابطه جنسی در نظر گرفت، مانند رابطه دهانی، لمس کردن تناسلی، استمناء متقابل یا رفتار عاطفی مانند بوسیدن، در آغوش گرفتن، نوازش کردن و گرفتن دست ها. همه این فعالیت ها با رضایت جنسی بیشتر برای مردان و زنان همراه است.

Sex per week-bistac-ir02

آیا رابطه جنسی مکرر ما را خوشحال تر می کند؟

دانشیار Tim Wadsworth از دانشگاه کلرادو بولدر یک مقاله در فوریه سال گذشته با عنوان “نزدیکی جنسی و خوشبختی:  چطور نحوه زندگی جنسی دیگر افراد به حس سلامتی ما مرتبط است”  منتشر کرد. او دریافت افرادی که فرکانس رابطه جنسی بالاتری دارند بیشتر احساس خوشبختی می کنند. اما افرادی که اعتقاد دارند نسبت به همسالانشان کمتر رابطه جنسی داشته اند، ناراضی تر از کسانی هستند که معتقدند به مقدار زیادی تمایلات جنسی داشته اند. او نتیجه گرفت: “داشتن رابطه جنسی بیشتر ما را خوشحال می کند، اما فکر کردن به این که ما نسبت به دیگران رابطه جنسی بیشتری داریم ما را خوشحال تر می کند”.

حال که تعداد خاصی برای نزدیکی جنسی در هفته وجود ندارد، بنابراین هر چند وقت زوج های متاهل نزدیکی می کنند؟

در واقع بسیاری از مطالعات نشان می دهد این مسئله بستگی به زوج دارد. تمایل جنسی افراد، ازدواج آن ها و زندگی روزمره افراد متفاوت است. از آنجا که عوامل زیادی در نزدیکی نقش بازی می کنند تعیین دفعالت طبیعی کاری دشوار است. سوال بهتر این است که چه تعداد نزدیکی برای شما و همسرتان طبیعی است؟

اگر هر دوی شما از نزدیکی یک بار در هفته یا یک بار در ماه خوشحال هستید، مهم نیست که زوج های دیگر چه کار کنند. اما اگر یک نفر یا هر دوی شما خوشحال نباشید، باید در خصوص آن حرف بزنید. در اکثر زوج ها، یک نفر همیشه تمایل جنسی بیشتری دارد.

چند بار نزدیکی شما را خوشحال می کند؟

یک مطالعه جالب به شادی مرتبط با میزان رابطه جنسی پرداخته است. در حالی که ممکن است به نظر برسد هر چقدر نزدیکی بیشتر باشد بهتر است اما در برخی مواقع میزان خوشحالی کاهش یافته است.به طور کلی نزدیکی بیشتر باعث افزایش شادی می شود، اما لازم نیست به صورت روزانه باشد. بیش از یک بار در هفته باعث افزایش خوشحالی نمی شود. البته اجازه ندهید این گفته بهانه ای برای کاهش نزدیکی باشد؛ شاید شما و همسرتان دوست داشته باشید بیشتر یا کمتر نزدیکی داشته باشید. مهم این است که ببینید چه حالتی برای شما مناسب است و مطابق شرایط خودتان تصمیم بگیرید. رابطه جنسی می تواند باعث آرامش و کاهش استرس شود و می تواند باعث نزدیکی زن و شوهر شود. بنابراین اگر هر دوی شما نزدیکی جنسی بیشتری می خواهید به کارتان ادامه دهید.

Sex per week-bistac-ir03

تمایل کم به نزدیکی جنسی و عوامل دیگر

متأسفانه، بسیاری از مردم و حتی زن و شوهر هیچ میل جنسی ندارند و یا چیز دیگری باعث مهار میل جنسی آن ها می شود. به گفته مجله نیوزویک، ۱۵-۲۰ درصد از زوج ها در ازدواج “بدون نزدیکی” هستند که معادل داشتن ده بار نزدیکی در سال است. نظرسنجی های دیگر نشان می دهد که حدود ۲ درصد از زوج ها به هیچ عنوان نزدیکی ندارند. البته، دلایل بیان نشدند – ممکن است نداشتن نزدیکی جنسی به دلایل مختلف باشد که کمبود میل جنسی یکی از آن ها است. میل جنسی کم ممکن است برای هر دو جنس اتفاق بیفتد، هرچند در زنان بیشتر گزارش می شود. طبق گفته های ایالات متحده آمریکا، ۲۰ تا ۳۰ درصد مردان دارای اختلال جنسی و یا عدم تمایل جنسی هستند و ۳۰ تا ۵۰ درصد از زنان در معرض کمبود یا عدم نزدیکی هستند. محققان می گویند هر چقدر بیشتر نزدیکی داشته باشید بیشتر به آن تمایل دارید.

میل جنسی چیز جالبی است. به نظر می رسد بعضی از افراد با میل جنسی بالا یا پایین متولد می شوند، اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چگونگی پیشروی رابطه شما می تواند تاثیر گذارد باشد، اما سوء استفاده جنسی مربوط به گذشته و یا مسائل دیگر جنسی نیز می تواند تاثیرگذار باشد.

Sex per week-bistac-ir04

چگونه می توان تعداد نزدیکی جنسی را افزایش داد؟

اگر به این فکر می کنید که دیگران چقدر نزدیکی دارند به این معنی است که شما در نزدیکی جنسی آنچه می خواهید را ندارید. این حالت برای همه ما اتفاق می افتد. زمانی که استرس داریم، فرزند جدید داریم ( نزدیکی بعد از سزارین ) و یا دچار بیماری شده ایم. در این زمان ها به طور موقت دچاراین حالت می شویم. اما اگر شما و همسرتان مدتی طولانی نزدیکی نداشتید بهتر است با یک متخصص صحبت کنید. متخصص به شما کمک می کند ریشه مشکل را دریابید. فراتر از درمان، کتابهای زیادی درباره نزدیکی و ازدواج وجود دارد که به شما و همسرتان کمک می کند. اگر می خواهید همه چیز درست شود یک برنامه خوش گذرانی برای آخر هفته ترتیب دهید.

کیفیت در مقابل کمیت نزدیکی جنسی

یکی از چیزهایی که باید در نظر بگیریم، کیفیت و تعداد نزدیکی جنسی است. اگر هر دوی شما عاشق نزدیکی هستید، عالی است! بسیاری از محققان توصیه می کنند به برنامه ریزی نزدیکی بپردازید. اگر کیفیت نزدیکی شما کم باشد، باعث کاهش تعداد آن می شود. در یک ازدواج، نزدیکی کراواتی است که باعث اتصال می شود. اگر احساس ضعف جنسی دارید، سعی کنید دلیل احساسات منفی در مورد ازدواج، همسر یا خودتان را متوجه شوید. هنگامی که مشکل را بفهمید می توانید آن را برطرف کنید. بازی سرزنش را متوقف کنید و کارهای بهتر انجام دهید. همچنین در نظر داشته باشید یک متخصص میتواند به شما کمک کند تا وضعیت خود را بهبود دهید. آمار زیادی وجود دارد که تعداد دفعات نزدیکی را مشخص می کند. اما تعداد طبیعی و خاصی وجود ندارد. در واقع تعداد نزدیکی در زوج های مختلف متفاوت است.

با سپاس از :  irannaz& shafaonline & delgarm